個人
団体
100歳まで自分で歩く足のケア
オンライン約30分、オフライン約60分
下半身の関節周りや筋肉をほぐし動かしていきます。足先や脹脛のストレッチをすることでフレイル（虚弱）予防につながります。
ご用意いただくもの
フェイスタオル
オンライン：パソコン（カメラ付き） 、テレビモニター、HDMIケーブル、インターネット環境
料金
オンライン：6,600円（税込）
オフライン：17,600円（税込／交通費別途）
オフライン対応エリア
埼玉、千葉、東京、神奈川
対象者の介護度の目安
お話が理解できて足や腰の痛みがなくて、下半身が動かせればOK
参加人数制限
最大30人程度
講師
小高 伸子（おだか のぶこ）
トータルビューティアドバイザー神奈川県横浜市在住。化粧品会社のビューティアドバイザーとしてメイクやマッサージやネイルなど美容の経験を積み『いつまでも若く、美しく、自分らしく』を大切に、多くの女性をサポートしてきました。また、義母の認知症発症を機にこれまでの経験を活かし「介護美容」という新たな分野を広めていきたいと、介護施設や、地域で、フットケアやメイクレッスン、訪問ケアやオンラインレクの講師として活躍中。